Côté Forme : Mercredi c'est Yoga !

Le vendredi 27 février 2015

À mi- chemin entre le sport et la relaxation, le yoga est une discipline à la portée de tous, et dont les bénéfices sont immédiats.

Une séance comporte des exercices de respiration, suivis d'enchaînement de postures, au sol ou debout, dans le respect des capacités physiques de chacun. Nécessitant détente et concentration, le yoga est un excellent moyen de se déconnecter de ses préoccupations quotidiennes et de se recentrer sur soi, ses sensations, son corps. La respiration profonde utilisée pendant les exercices favorise la détente et diminue considérablement le stress. La pratique régulière du yoga a des effets bénéfiques sur l'ensemble de la musculature, soulage le dos et améliore la souplesse et la circulation du sang.

Il n'existe pas de contre-indication à la pratique du yoga, ni de limite d'âge. Autre avantage : elle n'exige aucune tenue compliquée, il suffit d'être à l'aise dans des vêtements confortables et souples, et pieds- nus ou avec des chaussettes si vous êtes frileux.

Tous les mercredis à L’Orangeraie avec Mélodie.

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